芒果网预订电话:40066-40066 或 0755-33340066
当前位置: 主页 > 其它企业 >

女人更年期潮热出汗怎么调节?_美容_女性

时间:2017-05-24 01:05来源:未知 作者:admin 点击:
女人进入更年期会浮现一系列症状。像潮热、午后脸颊发红,胸部、颈部、脸部常常感到热浪滚滚,并伴有出汗、失眠、心悸。突然觉得心跳加快,又找不出起因。这些可能就是进入更年期的原故。那么在更年期潮热出汗该怎么调节呢? 更年期出汗怎么调理 1、饮食调节

女人进入更年期会浮现一系列症状。像潮热、午后脸颊发红,胸部、颈部、脸部常常感到热浪滚滚,并伴有出汗、失眠、心悸。突然觉得心跳加快,又找不出起因。这些可能就是进入更年期的原故。那么在更年期潮热出汗该怎么调节呢?

  更年期出汗怎么调理

1、饮食调节

中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热,虚阳上亢,津液不固,而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的节令,例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,逐日适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正。也可煮粥配餐:莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。肉食上,鸭肉性寒,可配合百合,沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入,忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物,辛辣易行易散,助升火气,会加重汗出症状。

(1)百合蒸母鸭

取新颖百合300克,母鸭1只(约1500克),黄酒、精盐各适量。将母鸭宰杀后去除毛杂及内脏,洗净。将百合洗净后放入母鸭体内,淋上2匙黄酒,撒上1匙精盐,再将鸭头波折,置于鸭腹内。将鸭身用白线扎牢,用武火隔水蒸至鸭肉酥烂即可。可于饭前空腹食用,每次服1小碗,每日服2次。此方中的百合具有润燥清热、补阴益血的功效,母鸭肉则具有清心、安神及利水的功效。

(2)百合莲藕饮

取新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量。将百合洗净,晒干或烘干,研成粉末,装进密封瓶备用。每次取百合粉、藕粉各1匙,用2~3匙的凉开水调成薄芡,再用300毫升的沸水冲泡,调入适量的白糖即可。可每日服2次,连服1个月。此方中的百合具备润燥、清热的功效,莲藕则存在生津、补脾的功效。

(3)燕窝炖银耳

取燕窝6克,银耳9克,冰糖适量。将燕窝、银耳辨别用温水泡发,择洗清洁后,一并放入大碗中,再放入适量的冰糖,隔水炖熟即可服用。可迟早各服1次,连服10~15日。此方中的燕窝存在养阴、清热、润燥的功效,银耳则具备利气、补中的功能。

注意:饮食调理要注意少喝咖啡,降落食盐摄入量,增加钙铁摄入量,多吃蔬菜跟粗粮

2、药食同源

对汗出较重者,可配合一些中成药,例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。

 3、体育锤炼

在更年期期间常常有出汗等情况的女性,这个时候除了要注意饮食方面的调理之外,在平时生活中还应当特别注意养成定时锻炼的习惯。正所谓生命在于运动,只有常常活动才可以让性命品德得到有效的提高,尤其是对更年期人群而言还可以有效的缓解各种更年期综合症。有大批的数据研究证明,缺乏体育锻炼的女性更容易呈现有潮热出汗情形。

因此在平时生活中一定要注意定期的运动,这样可能有效的增强体质。并且还要留心决定适当的锻炼方式,最好是在日出前或日掉队运动,省得大量出汗。

  4、调节生涯起居

在平时生活中多注意生活起居方面的调节,同样可以帮助更年期女性有效的缓解各种不适症状,尤其是对更年期潮热出汗更领有必定的调理功效。首先要注意调节居住环境的温度和湿度,这方面对女性更年期潮热等症状拥有很好的缓解功效。比喻阴虚血热的女性所居住环境应该恰当偏凉,或者在炎热的季节还可以提前用凉席。

除此之外还要注意保持被褥、睡衣的干净,最好是经常晒晾或拆洗。在平时生活中还要留神养成时常洗澡的习惯,以此来减少汗液对皮肤的刺激。面对更年期出汗怎么办的问题,生活起居方面的科学安排同样非常重要。

5、激素替换

潮热汗出十分重大,且以上各法均无效时,可考虑激素调换治疗。另外,可以日常饮食中摄入含有丰富的异黄酮和硼。由于雌激素程度低会引起不适感,而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30~50毫克从动物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食品,如苹果、甜豆荚跟葡萄,能够防止雌激素水平下降。而激素的应用有严格的适应症和禁忌症恳求,需到医院,咨询专科医生后方可决定是否用药。

 更年期并发症有哪些

1、常设性关节强直及酸痛。这是因为血管舒缩引起的关节痛,用雌激素治疗,后果很好。

2、下腰痛、坐骨神经痛或颈项及背部苦楚悲伤。是由绝经后发生的骨质疏松或肌肉松弛和肥胖引起,有时出现扁平足、膝外翻、静脉曲张等。

3、骨质蓬松。通常产生在停经后的10年内,主要特点是背痛、脊柱楔形变,引起驼背、变矮,并易发生骨折。

4、绝经期高血压,是动物神经失调的一种表现,常为良性,紧缩期血压增高,心脏、眼底无明显转变。血压不牢固,用安静剂及激素医治有效。血压可在更年期之末自然恢复畸形。

5、动脉粥样硬化。绝经后和切除双侧卵巢的妇女,动脉粥样硬化和冠心病的发病率增高,但用雌激素是否防治动脉粥样硬化还不断定。

6、甲状腺机能亢进。

7、腹部及肢体近端发胖,多毛,声音及性格改变。

8、妇女绝经后的肥胖,可能由两个起因引起:饮食增加;代谢降低。操纵饮食有较好的成果。

来源:99健康网

(责任编辑:admin)
相关内容: